Het u rugsteunstut gekry: 18 stappe

2024 Outeur: John Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-30 07:24

Voel u ooit dat u nie kan ophou om u rug seer te maak as u oefen nie? Stoot jy jouself altyd te ver en ly jy as gevolg daarvan? As dit so is, is die "Got Your Back" opleidingsbeugel vir u!

As hoërskool- en kollega -atlete het kragoefening 'n roetine deel van ons lewens geword. Ons atletiese aktiwiteite het ons geleer om na die beste van ons vermoë te oefen, en ons het die afgelope NCAA -atletiek geneem. Noudat ons loopbane vir basketbal albei verby is, en ons verbasend genoeg geen vooruitsigte het om die volgende stap te neem om in die NBA uit afdeling III te speel nie, bly ons steeds fiks deur gewigstoot. Na al die jare weet ons dat laerugbeserings nie nuut is in die gewigskamer nie, en ons het albei ons deel daarvan gehad. Hierdie beserings kom die algemeenste voor by mense wat 'n kompromie het met die verkeerde spiere terwyl hulle lig. Dit is die rede waarom ons met die 'Got Your Back' opleidingsbeugel vorendag gekom het wat u in kennis stel wanneer u vorm in die gedrang kom deur spierseine in u onderrug op te spoor.

Hierdie toestel is 'n ondersteunende rugstut met ingeboude elektromyografie (EMG) sensors wat gerieflik geleë is oor die erector spinae spiere van die onderrug, wat spieraktiwiteit in die streek opspoor en volg en die gebruiker waarsku wanneer laerugspiere tydens gewigoptel ooroefen word.

Hierdie instruksies toon hoe ons die "Got Your Back" opleidingsbeugel gebou het sodra ons biomediese ingenieurswese aan die Messiah College voltooi het.

Stap 1: Materiaal en gereedskap

Om 'n "Got Your Back" opleidingsbeugel te bou, benodig u:

• 2 BITalino EMG -sensors ($ 27 elk)
• 2 3 elektrode BITalino -leidings - enkele of dubbele elektrodeleidings kan ook gebruik word ($ 24,25 elk)
• 1 Arduino Uno ($ 23,00)
• 1 halfgrootte broodbord ($ 5,00)
• 1 brooddraaddraaddrade ($ 3,95)
• 1 battery om die elektronika aan te dryf ($ 3,95)
• 1 Arduino piezoBuzzer ($ 0,95)
• 1 ondersteunende rugsteun ($ 10,95)
• 1 Arduino -versoenbare SD -kaartmodule vir data -aanmelding ($ 2,13)
• naald en draad of dubbelzijdige band (aanbeveel)
• Arduino sagteware ($ 0)
• Motivering ($ 0)

Geskatte totale koste ($ 152,43)

Stap 2: Voorbereiding

• Agtergrondkennis in leeskringdiagramme sal nuttig wees.

  • Die instruksies moet duidelik genoeg wees om amateurs te lei
  • Sien lys materiaal en gereedskap
• Die doel van hierdie stut is om besering aan die spiergroep van die erector spinae te voorkom. Hierdie spiere, veral in die onderrug, kan maklik beseer word tydens oefening. Basiese kennis van hierdie spiere kan help om die spiere te vind en kan help om die ontwerp aan te pas volgens hul spesifieke behoeftes. Hierdie spiere is verantwoordelik vir die reguit van die rug en kan geassosieer word met laerugpyn. Vir meer inligting, sien
• Elektromyografie, of EMG, kan gebruik word om elektriese seine op te spoor wat veroorsaak dat spiere saamtrek. Dit is wat gebruik sal word om sametrekking van die onderrugspiere op te spoor. Vir meer inligting oor EMG, sien Elektromyografie (Mayo Clinic).
• Laai die Arduino -program af

• Kry hier toegang tot GitHub vir toestelkode.

  GitHub is 'n sagteware -ontwikkelingsplatform wat verskeie samewerkingsfunksies vir projekontwikkeling moontlik maak. Lees hier meer oor GitHub

Stap 3: Veiligheid

• Hou die krag van die Arduino -bord af terwyl u die stroombane aansluit.
• Hou kos en vloeistowwe weg.
• Dit is NIE 'n mediese toestel nie en moet nie as 'n instrument vir mediese diagnoses gebruik word nie.

• Moenie vertrou op die Got Your Back Brace vir die enigste beskerming van u rug nie. As u rugprobleme het, beveel ek aan dat u 'n gelisensieerde afrigter raadpleeg vir oefening om u rug te beskerm.

  Alhoewel hierdie stut u waarsku tydens buiging van u onderrug in die hoop op die voorkoming van beserings, is dit aan die gebruiker om verantwoordelik en binne sy eie fisiese perke uit te werk

Stap 4: wenke en wenke

• Maak seker dat EMG BITalino aan die sy met die sirkel met die Arduino verbind is.

• Maak seker dat u SD- en SPI -biblioteke in Arduino afgelaai het.

  Gaan na "Skets"> "Sluit biblioteke in" en kyk na die aftreklys

• Hou die stut styf op die onderrug.
• Draai die kring presies soos in die kringdiagram aangedui, sodat u nie die speldnommers in die kode hoef te verander nie.
• As u probleme ondervind met die kode, lewer kommentaar op gedeeltes en toets dit afsonderlik.
• Enige rugstut sal doen. As u nie 'n rugstut het nie, kan u 'n toegeruste t-hemp gebruik.
• Voeg filter binne die kode by deur die drempel in te stel om 'n buitengewoon hoë sein te verwyder wat moontlik nie te wyte is aan spiersametrekking nie.
• Kleur kode drade indien moontlik, wat dit makliker maak om verbindings in die stroombaan te volg.

Stap 5: Begin bou

Dit is tyd om te begin met die bou van u "Got Your Back" stut!

Stap 6: Kringdiagram

Hierdie EAGLE -diagram toon die volgende verbindings wat gemaak moet word:

• Die microSD -adapter is gekoppel aan 4 digitale penne soos gespesifiseer, 5V en GND.
• Die zoemer is ook gekoppel aan 1 digitale pen en gekoppel aan GND. Die gebruik van 'n weerstand is opsioneel.
• Die 2 EMG -sensors is beide gekoppel aan 5V, GND en aparte analoog penne op die Arduino.
• Die potensiometer kan met 'n ander analoog pen verbind word.

Stap 7: Bou u stroombaan

Gebruik die Fritzing -diagram hierbo en die een van die vorige bladsy om u kring te bou. Die uitsetpenne vir die EMG -skyfies, die potensiometer, die Piezo -zoemer en die CS -pen van die microSD -kaartadaptermodule kan verander word as u die kode dienooreenkomstig verander. Die ander penne van die microSD -kaartadaptermodule moet egter aansluit by die penne hierbo en op die EAGLE -skema. Die Piezo -zoemer kan in enige leë area op die printplaat geplaas word.

Stap 8: Identifiseer elektrodeplasing

Gebruik u kennis van die erector spinae -spiergroep wat u vroeër verkry het, en plaas een elektrode naby die insteek van die spier en een 'n paar sentimeter daarbo aan elke kant. Plaas ook een elektrode op 'n beenstreek, soos die heup aan elke kant. Ons beveel die plasing van die elektrode aan soos hierbo getoon. Die elektrodes is ongeveer twee of drie sentimeter uitmekaar en simmetries oor die middel van die rug, direk op die erector spinae spiere. Daarbenewens is daar 'n stel elektrodes aan die linker- en regterkant van die heupe.

Stap 9: Identifiseer waar u die elektrode op die agtersteun moet plaas

Dit is nou tyd om te bepaal waar u u elektrodes aan u rugsteun moet heg. Dit kan gedoen word deur die rugsteun oor die aangehegte elektrodes van die vorige stap te dra en die stut te merk waar hulle met die elektrodes in aanraking kom. U kan dan die elektrodes van u rug en heupe verwyder en dit oor die merke op die rugsteun plaas. Hulle moet soortgelyk aan die hierbo lyk.

Stap 10: Bevestig elektrode aan BITalino -elektrodekabels en rugsteun

Voordat die elektrodes aan die stut vasgemaak word, moet hulle aan die BITalino -elektrodekabels gekoppel word. Knop eenvoudig die elektrodes aan die kabels en plaas dit op die agterste stempelmerke. Die rooi kabels moet na die boonste elektrode gaan, terwyl die swart kabels aan die onderkant vasgemaak moet word. Die wit kabels moet aan die heupelektrode vasgemaak word. Plak die elektrode vas met dubbelzijdige band of maak dit vas.

Stap 11: Trek die agtersteun aan

Nou is u gereed om die agtersteun aan te trek soos u normaalweg sou doen. Die EMG -kabels moet aan die onderkant van die stut aan beide kante kom vir maklike toegang.

Stap 12: Bevestig EMG -drade aan die printplaat

Klik eenvoudig op die kabels na u EMG -skyfies wat aan u kring gekoppel is.

Stap 13: Skakel die battery aan om te begin

As u gereed is om te begin, skakel die battery aan. Die gonser sal u waarsku as u onderrug te veel gebruik en u data op 'n microSD -kaart opneem. Hou die battery af wanneer dit nie gebruik word nie.

Stap 14: Pas die potensiometer aan om u op die hoogte te stel wanneer u die erector Spinae buig

'N Potensiometer is 'n spanningsverdeler waarmee u die spanningssein van die uitsetpen (wat u aan pen A1 gekoppel het) kan verander. Deur die potensiometer te draai, verander u hierdie spanning en dus die drempel. Gebruik die potensiometer om die drempel waarteen die zoemer klink, aan te pas. Toets dit deur seker te maak dat die gonser slegs klink as u u onderrug buig.

Stap 15: Opwarm

Om op te warm is die belangrikste ding om beserings te vermy terwyl u oefen!

Stap 16: Begin oefen

As u die battery aanskakel voor elke stap, werk normaalweg en luister na die gonser. As die gonser klink, beteken dit dat u u onderrug te hard werk en u gewig of herhalings moet aanpas.

Stap 17: Bekyk u data

Nadat u oefen, kan u u data maklik sien. Verwyder eenvoudig die microSD -kaart uit u kring en plaas dit in u rekenaar. Gaan na die lêerverkenner van u rekenaar om toegang tot u SD -kaart te verkry en maak die lêer "Datalog" oop. Van hier af kan u u data maklik in Microsoft Excel kopieer vir maklike ontleding. Om 'n grafiek soos die hierbo te maak, merk eenvoudig elke kolom en voeg 'n spreidiagram in.

Stap 18: Verdere idees

As 'n moontlike toekomstige toevoeging, kan die ontwerp 'n Bluetooth -module insluit, sodat dit kan koppel aan die selfoon van die gebruiker waar die data -insameling gestoor word.

Om die koste en tyd om dit te bou te verlaag, kan u die vermoë om die data te sien opoffer deur die microSD -kaartaspek van die toestel te verwyder. Die kode moet dienooreenkomstig gewysig word, maar dit sal tyd, geld en bordruimte bespaar.

'N RC -filter kan in serie met die EMG bygevoeg word, soos voorheen, wat aan die analoogpen gekoppel is om die sein te filter en te help met die vermindering van geraas.