Maak 'n Chi -hardloop "Metronoom" MP3 -snit: 6 stappe (met foto's)

2024 Outeur: John Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-30 07:27

Net voor ek verlede jaar in Vibram Five Fingers begin hardloop het, het ek ook gelees oor die Chi Running -metode wat deur Danny Dreyer ontwikkel is, sodat ek my hardloopstyl kon aanpas. Ek het vinnig besef dat nog 'n stuk toerusting, 'n metronoom, nuttig sou wees, maar ek wou nie 'n gespesialiseerde item koop toe ek reeds my MP3 -speler vir klank gehad het nie. Daarom het ek besluit om my eie MP3's te maak. Hier is hoe u dit moet doen. Nota: dit gebruik 'n Mac. As u 'n rekenaar is, probeer om iemand te vind wat 'n Mac het om dit te doen. Dit neem regtig nie te lank nie. As dit nie gebeur nie, is daar waarskynlik 'n goeie rekenaaralternatief, of u kan die meegeleverde MP3's gebruik.

Stap 1: Begin

Een van die belangrikste idees van Chi Running is dat u tempo vir elke voet 85 - 90 tree per minuut is. My lopende tempo was destyds ongeveer 65 tree per minuut. Om die pas te behou (dit is maklik om te vertraag) help dit om iets te hê wat u herinner om vinniger te gaan. Die oplossing vir my is om my MP3 -speler wat ek reeds gehad het, te gebruik, en net MP3's te maak wat 85 - 90 bpm is, sodat daar 'n maat vir elke voetstap vir een voet is. Nadat ek 'n bietjie daarmee gehardloop het, het ek oorgeskakel na 170 - 180 bpm, sodat daar 'n maat vir elke voet is. As u eers begin, wil u geleidelik tot 85 bpm werk. Ek gebruik Garageband op my Mac om dit te maak. Dit is ingesluit in die iLife -suite. So, laat ons begin! Steek Garageband aan en maak 'n nuwe loopbaan.

Stap 2: Soek 'n dromlus wat u wil

Aan die regterkant van die venster sien u opsies vir baie en baie lusse. U kan hier verdwaal as u wil, maar hier is die vinnige metode. - Kies alle tromme - kies Motown Drummer 03 en sleep dit na die hoofruimte. Dit sal 'n klankborrel in die tydlyn skep. Ja, u kan natuurlik ander lusse gebruik as u wil.

Stap 3: Verander die tempo

Ons sal die tempo wil verander na wat ons wil, so gaan na "Beheer" en kies "Toon tempo in LCD." U sal nou die tempo onderaan die venster sien. Deur op die tempo te klik, kan u dit verander. Doen dit en stel dit op 85.

Stap 4: rek dit uit

Noudat u die dromlus op die regte spoed het, benodig ons 'n langer baan. Gaan dus terug na "Beheer" en kies "Wys tyd in LCD" Dit sal die LCD -skerm verander, maar belangriker nog, die bokant van die venster wys die snit in terme van tyd. Beweeg oor die regter boonste hoek van die blou borrel in die tydlyn, en u sien 'n geboë pyl. Dit beteken dat u die klankbaan kan herhaal. Sleep dit na 10 minute. En dit is dit! U het 'n snit van 10 minute gemaak om mee te hardloop. Die snit is 10 minute lank, want selfs as u die snit op herhaal op u MP3 -speler stel, is daar steeds 'n gaping tussen toneelstukke en dit kan kommerwekkend wees. Elke 10 minute is nie so erg nie. Gaan deel en u kan u liedjie na iTunes stuur of dit na skyf uitvoer, as u die lêer êrens anders wil plaas. Uiteindelik verkies ek om die tempo te verdubbel sodat ek elke voet een voet kan kry. Om dit te verander, verander eenvoudig die tempo na 170 en sleep die musiek weer na die 10 minute -merk.

Stap 5: Uitval

OK, een lus keer op keer kan baie moeg word. U kan die volume op u MP3 -speler verander as u dit wil stilmaak of daarop wil fokus, maar ek het gevind dat dit meer nuttig was om klankuitvalle in die lêer self te maak. Die klank word stiller en kom dan op volle volume terug, sodat ek kan kyk of ek op my eie in die regte tempo hardloop. Gaan na "Track" en kies "Show Master Track". U sien nou 'n pers gedeelte onderaan. Klik op die vierkant tussen die ikoon en die teks om dit te aktiveer. U kan nou die volume van die snit verander deur punte by die lyn te voeg. Om 'n punt by te voeg, klik eenvoudig op die pers lyn. Deur die punt op of af te sleep, word die deel van die liedjie harder of sagter. Wat ons wil hê, is stadige uitvalle wat vinnig terugkom. Maak dus twee punte langs die lyn. Dit is die begin- en eindpunt vir die uitval. Sien prent 3. Maak nog een punt net links van die regter punt en sleep dit heeltemal af. Maak laastens 'n vierde punt in die middel en sleep die een ook 'n bietjie af. Sien prent 4. Herhaal hierdie proses oor die res van die snit. Probeer om die effek te verander sodat u nie weet wat u kan verwag as u hardloop nie. Uitvoer en geniet!

Stap 6: Meer tromme, asseblief

Die uitval hou jou dus op jou tone, maar jy is moeg vir dieselfde monster. OK, kom ons voeg nog tromme by. Maak die lusblaaier weer oop en trek nog 'n dromlus in. Sleep die dromlus in die tydlyn en dit sal 'n nuwe snit maak. Stel dit in lyn met die ander lus reg voor die klankvlakke, net voor die klank weer opgestel word. Gaan terug na die oorspronklike trommellusbaan en skrop dit terug na die punt waar die nuwe lus is. Brei die nuwe lus uit om nog 'n gedeelte te bedek en voeg nog 'n dromlus by. Ek het by dieselfde groep dromlusse gebly, maar u kan doen wat u wil. U kan oorskakel na iets meer verwerk of selfs 'n paar klankeffekte daarby voeg. Gaan mal. As u klaar is, voer en voer uit! U spandeer in elk geval te veel tyd voor 'n rekenaar.:)